こんにちは、ナナホシ(@nanahoshihiroba)です。 今日は、前回の記事の続編をまとめたいと思います。 www.nanahoshi-hiroba.com 初めて体験した、新感覚の「マインドフルネスヨガ」、本格的な「ボディスキャン」、そして「座る瞑想」。 3つのセッションを凝縮…