こんにちは、ナナホシ(@nanahoshihiroba)です。 今日は、前回の記事の続編をまとめたいと思います。 www.nanahoshi-hiroba.com 初めて体験した、新感覚の「マインドフルネスヨガ」、本格的な「ボディスキャン」、そして「座る瞑想」。 3つのセッションを凝縮…

こんにちは、ナナホシ(＠nanahoshihiroba)です。 先日、「日本マインドフルネス学会」という学会へ参加してきました。 ▶日本マインドフルネス学会 公式サイト そこで、初めて本格的な「マインドフルネスストレス低減法」の研修会に参加し、3時間どっぷりとマ…

昨日、娘の通っている幼稚園の発表会がありました。 発表会と言えば、1年の目玉イベント。 どの園でも、一年の集大成を作り上げるべく、子どもも先生も一番気合の入るイベントです。 仕事でお邪魔している幼稚園でも、この季節はどの園も独特の熱気に包まれ…

皆さま、新年あけましておめでとうございます。 と、毎度ながらマイペースにスタートする我がブログです。苦笑 年末年始を実家、義理実家でぐうたら過ごしたツケか、なかなか日常に戻れず。。 今朝、やっと４時に起きるいつもの生活に戻せた次第です。苦笑 …

おはようございます。 なんだか急に秋が深まりましたね。 毎年、徐々にひんやりと変わっていく空気や、家の前にある大きな柿の木が、少しずつ葉を落とし、色づいていくのを毎日眺めながら過ごすこの季節が大好きなのですが。 今年はそれよりも「さむっ！」…

毎朝の拭き掃除がすっかり定着してきました。 寝坊してしまう日もあるのですが、ある場所だけは必ず、起きてから着替えをする前に掃除することを心がけています。 それはずばり、トイレです。 これは今朝の我が家のトイレ（3階）。 我が家には1階と3階の2か…

少しご無沙汰してしまいました。 1週間ほど、忙しく過ごしておりました。 朝は4時に起床して自分の時間を確保したり、ゆっくり朝食を作ったりしていたのですが、疲れがたまるのに伴い、少しずつ起きるのが遅くなり・・ と、言っても5時には起きていましたが…